Увага! Кількість місць обмежена. Щоб забронювати місце, будь ласка, заповніть реєстраційну форму.
Безплатна зустріч тілесних практик для людей у жалобі
Горе не відбувається лише «в голові». Тіло часто бере на себе його тягар: дихання стає поверхневим, грудна клітка стискається, а в животі та тазі з’являється напруга. Нервова система працює на високих обертах — у режимі постійної «тривоги» або, навпаки, оніміння. Ця зустріч має одну просту мету: дати трохи спокою, простору для дихання та полегшення.
Що таке тілесні практики в жалобі?
Це м’яка зустріч у невеликій групі, заснована на делікатних техніках регуляції нервової системи через рух, дихання та музику. Чому «делікатних»? Тому що нервова система під час переживання горя часто сильно перевантажена, і надлишок стимулів може дати ефект, протилежний підтримці.
Під час зустрічі, зокрема, можуть бути такі елементи:
- заземлення (стабілізація в «тут і тепер»),
- розслаблення напруги в грудній клітці та плечовому поясі,
- м’яка робота з ділянкою таза та стегон,
- дихання й рух, що підтримують відчуття безпеки.
Цикл охоплює 6 зустрічей — можна брати участь у всьому циклі або приходити на окремі заняття.
👥 Для кого?
✓ для людей, які переживають горе після смерті близької людини
✓ для людей, які переживають горе після іншої значущої втрати
✓ для тих, хто відчуває в тілі напругу, збудження/тривожність, втому, труднощі з диханням, безсоння
✓ для тих, у кого є відчуття, що «нічого не відчувається».
Зустріч призначена для людей, у яких від втрати минуло щонайменше 3 місяці.
Участь безплатна. Зустріч організовано в межах програми Inkubator Pomysłów, що фінансується коштами програми «Європейські фонди для соціального розвитку».
Важливо:
- Якщо ви зараз приймаєте ліки, призначені лікарем, будь ласка, повідомте про це ведучу індивідуально перед заняттям., prosimy, zgłoś to indywidualnie trenerce przed zajęciami.
- Якщо ви перебуваєте під наглядом психіатра або проходите психотерапію, будь ласка, порадьтеся зі своїм лікарем/терапевтом і отримайте згоду на участь.
- Зустріч має підтримувальний характер і не є терапією. Якщо ви у сильній кризі й потребуєте негайної допомоги, будь ласка, зверніться по спеціалізовану підтримку.
Зустріч проведе:
Горе — болісний, але водночас особливий, майже сакральний час, коли тілу потрібна особлива турбота ♥